dinsdag 13 januari 2015

Knoflook verlaagt bloeddruk

Een recente meta-analyse bevestigt dat supplementen met knoflook de bloeddruk verlagen. Op basis van 17 studies besluiten Chinese cardiologen dat knoflook voor een bloeddrukdaling van gemiddeld 3,57 mmHg (systolisch) en 3,39 mmHg (diastolisch) zorgt. De bloeddrukdaling is het sterkst bij mannen en vrouwen met een te hoge bloeddruk.

In deze meta-analyse werd ook gekeken naar de kwaliteit van de studies. Het resultaat veranderde niet wanneer enkel de studies weerhouden werd die van goede kwaliteit waren. De dosissen lagen meestal tussen 600 en 900 mg knoflookpoeder met 3,6 mg tot 5,4 mg allicine. Andere vormen van knoflook die gebruikt werden in studies, waren knoflookolie en aged garlic extract.

Wang H, Yang J, Qin L, Yang X. Effect of Garlic on Blood Pressure: A Meta-Analysis. J Clin Hypertens (Greenwich). 2015 Jan 5

Meer over knoflook
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/30215-knoflookdragees-hoe-worden-ze-gemaakt.html
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/24857-ui-knoflook-en-onze-hormonen-een-familiegeschiedenis.html


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen